心理學(xué)常笑的人是幸福的，而經(jīng)常哭的人是不幸的?！边@句話雖然看起來普通平常、言之無物，像是一句典型的空洞的套話。但卻蘊(yùn)含著樸素的真理，只要愉快的心情到來，我們就應(yīng)該敞開心扉迎接它，因?yàn)樗牡絹碛肋h(yuǎn)不會(huì)不合時(shí)宜。但事實(shí)上，我們往往不會(huì)選擇毫不猶豫地迎接它，而是會(huì)首先試圖弄明白愉快心情的來由，然后才考慮接受它的拜訪。又或者，我們會(huì)擔(dān)心這看似無來由的愉快心情會(huì)打斷我們嚴(yán)肅的思考和重要的考量。這一做法是否會(huì)給我們帶來益處仍然是個(gè)未知數(shù)，但愉快的心情能夠使我們獲益這一點(diǎn)，卻是毋脯置疑的。愉快的心情是現(xiàn)金，而不是銀行支票，能夠直接購(gòu)買當(dāng)下的幸福感受。因此，對(duì)于我們來說，它就是最無與倫比的財(cái)富。它的真實(shí)性就體現(xiàn)在了當(dāng)下，而不是寄托在無法追溯的過去或虛無縹緲的將來上。因此，我們應(yīng)當(dāng)把獲得和放大愉快情緒放在各種追求的首位。此外，我們還可以斷定，對(duì)愉快的心情貢獻(xiàn)最小的是財(cái)富，貢獻(xiàn)最大的是健康。

處于社會(huì)底層的勞動(dòng)者，依賴土地的農(nóng)民階級(jí)為例，他們的臉上往往掛著幸福滿足的表什的，而富裕的人家卻常常會(huì)感到煩惱。因此，我們應(yīng)當(dāng)首先追求著身體健康，而偷快的心情就會(huì)從健康的體魄中生發(fā)。眾所周知，健康的生活無非是避免無節(jié)無制的縱欲放蕩、大起大潛的情緒做動(dòng)，以及持續(xù)高度的精神緊張。

我們每天必須抽出兩個(gè)小時(shí)在戶外進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，勤洗冷水澡，保持節(jié)制有序的飲食。不運(yùn)動(dòng)是無法保持健康體魄的，因?yàn)橐磺猩w，無論是生命體本身，還是生命體中的一部分，要保持正常運(yùn)行，都需要進(jìn)行鍛煉。亞里士多德說得很對(duì)，“生命在于運(yùn)動(dòng)”。生命的本質(zhì)就存在于運(yùn)動(dòng)之中。我們的身體內(nèi)部的各個(gè)組織無時(shí)無刻不在運(yùn)動(dòng)著:心臟不停地重復(fù)著收縮和舒張這兩個(gè)動(dòng)作，強(qiáng)勁而不知疲倦地跳動(dòng)，它每眺動(dòng)28次，就能讓血液在全身大大小小的血管中流動(dòng)一遍；肺不停地抽取氣體，就像一臺(tái)永不停歇的蒸汽機(jī);大腸不斷重復(fù)蠕動(dòng)的動(dòng)作，就像蟲子運(yùn)動(dòng)的樣子;腺體一邊吸收，一邊排泄;大腦也隨著脈搏的跳動(dòng)和呼吸進(jìn)行著運(yùn)動(dòng)。因此，如果不運(yùn)動(dòng)或極少運(yùn)動(dòng)，就像大部分久坐不動(dòng)的“靜止族”一樣，我們身體的靜止?fàn)顟B(tài)就會(huì)和內(nèi)部持續(xù)延動(dòng)形成極大的不協(xié)調(diào)。

要了解幸福和愉快的心情之間、愉快的心情和健康的身體之間的聯(lián)系有多緊密，只需對(duì)比一下當(dāng)我們身體健康、心情愉快時(shí)和疾病纏身、痛苦焦慮時(shí)，周遭事物給我們帶來的感覺有什么不同，我們就會(huì)得到答案。健康對(duì)一個(gè)人的幸福確實(shí)很重要。為了金錢、升職、學(xué)業(yè)、榮譽(yù)，甚至肉欲和其他歡娛而付出了健康的代價(jià)是最大的愚蠢。