收到很多私信咨詢心理咨詢師二級考試的問題。作為一個從業(yè)8年的持證咨詢師，今天我就掏心窩子跟大家聊聊這個證到底值不值得考，怎么避坑最實在。先說句大實話：這個證確實能幫你打開職業(yè)大門，但真不是所有人都適合往里沖。

先說證書的含金量。現(xiàn)在市面上的心理咨詢師證五花八門，但二級證確實是業(yè)內(nèi)公認(rèn)的"硬通貨"。去年我們機構(gòu)統(tǒng)計過，持有二級證的咨詢師平均接單價格比三級證高出30%，而且像醫(yī)院心理科、學(xué)校心理咨詢室這些單位招聘，基本都要求持二級證上崗。

但重點來了！根據(jù)我這些年帶學(xué)員的經(jīng)驗，這四類人真的不適合考：

第一類是零基礎(chǔ)轉(zhuǎn)行的朋友。上周剛有個做會計的學(xué)員找我訴苦，花兩萬八報了培訓(xùn)班，結(jié)果連移情和反移情都分不清。二級考試要求掌握20+種咨詢技術(shù)，光《異常心理學(xué)》教材就有500多頁，沒點心理學(xué)底子真的啃不動。

第二類是沖著"輕松賺錢"來的。我同事王姐去年考完證，頭三個月就接了兩個案例，時薪看著有300塊，但前期督導(dǎo)費每小時就要倒貼500塊。這行講究的是口碑積累，沒個三五年沉淀根本賺不到錢。

第三類是工作太忙的上班族。備考需要完成200小時實操訓(xùn)練，光案例模擬就要做夠50個。上周有個學(xué)員白天做程序員996，晚上熬夜看教材，結(jié)果考試當(dāng)天急性腸胃炎住院，白瞎了大半年準(zhǔn)備。

第四類是沒有案例經(jīng)驗的新手?？荚噷α说目谠嚟h(huán)節(jié)要現(xiàn)場處理咨詢案例，去年考場就出現(xiàn)過考生被來訪者的創(chuàng)傷經(jīng)歷帶著跑，自己先情緒崩潰的情況。

那到底該怎么備考才靠譜？說三個實用建議：

1. 選培訓(xùn)機構(gòu)要看三個硬指標(biāo)：是否有衛(wèi)健委備案、督導(dǎo)老師有沒有5年以上臨床經(jīng)驗、能不能提供真實案例練習(xí)。千萬別信那些"“抱過”"的機構(gòu)，去年就曝光過三家賣答案的假機構(gòu)。

2. 實操練習(xí)要提前半年開始。建議每周至少做2次角色扮演，重點練危機干預(yù)和阻抗處理。有個取巧的方法——可以到社區(qū)服務(wù)中心做志愿者，既能攢真實案例還能練手。

3. 理論備考要抓重點。發(fā)展心理學(xué)和咨詢倫理這兩部分占筆試45%分值，變態(tài)心理學(xué)里的焦慮癥、抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)每年必考。建議自己做思維導(dǎo)圖，把DSM-5診斷標(biāo)準(zhǔn)整理成順口溜記憶。

親情提示大家，今年開始實操考試新增了線上咨詢情景模擬，要特別注意鏡頭表現(xiàn)力?？梢詫χ謾C自拍練習(xí)，重點改掉摸鼻子、眼神飄忽這些小動作。

考完心理咨詢師

Psychological counseling web

考完心理咨詢師二級證三年，我為什么勸退80%的咨詢者？

一、很多人以為心理咨詢是“話療”，其實根本不是

去年有個小伙子找我，開口就說：“老師，我失戀一個月了，你今天就給我開導(dǎo)開導(dǎo)，讓我別難受了行不？”我問他：“你覺得心理咨詢像感冒打針，一次就能退燒？”他點頭。這種情況我一般會我就直接說：“抱歉，你可能需要先了解下心理咨詢是干什么的?！?/p>

太多人把心理咨詢當(dāng)速效救心丸，以為花幾百塊聊50分鐘就能解決積累多年的問題。實際上，心理咨詢更像是健身私教——教練能教你動作，但肌肉得自己練。如果來訪者抱著“花錢買解脫”的心態(tài)，對了往往錢花了，問題還在，對雙方都是消耗。

二、這四類人我勸你別急著掏錢

1. “我就想找個人聽我訴苦”

上個月接待過一位阿姨，家庭矛盾說了45分鐘，對了問我：“你怎么都不給建議？”其實她需要的不是咨詢師，而是一個情緒樹洞。真正的心理咨詢需要雙方共同工作，如果只想單方面傾倒情緒，找信任的朋友嘮嗑更合適。

2. “下周就要見前任，趕緊幫我支招”

遇到急著要“急救方案”的，我通常會勸他們先去散個步。心理咨詢不是兵法三十六計，臨時抱佛腳反而容易引發(fā)更多焦慮。有個姑娘非要我教她三天內(nèi)走出抑郁，結(jié)果咨詢費成了她新的壓力源。

3. “刷信用卡來做咨詢”

真心疼那些省吃儉用攢咨詢費的朋友。有位寶媽每月拿3000元工資，硬要預(yù)約800元/次的咨詢。我跟她說：“先把這錢給孩子買點營養(yǎng)品，你每周去公園曬曬太陽，比現(xiàn)在急著咨詢管用?！?/p>

4. “我也不知道自己想解決什么”

就像去醫(yī)院不說哪里不舒服，有些來訪者坐下就說“活得沒意思”。這種模糊的狀態(tài)需要先自己理清，咨詢師不是算命的。有次我讓來訪者先寫兩周情緒日記再來，結(jié)果他自己在記錄過程中就找到了突破口。

三、什么情況我舉雙手歡迎？

1. 愿意承認(rèn)“我需要改變”的人

有位程序員小哥讓我印象深刻，他說：“我知道自己性格擰巴，您盡管說哪需要改?！边@種有自省能力的來訪者，往往三次咨詢就能看到變化。

2. 能堅持定期見面的人

心理咨詢最忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。固定頻率的見面就像定期給心靈做體檢，有位堅持每周咨詢?nèi)齻€月的姑娘，后來給我發(fā)喜糖說：“原來那些糾結(jié)的事，現(xiàn)在居然能當(dāng)笑話講了?！?/p>

3. 接受“過程比結(jié)果重要”的人

有位退休教師說得特實在：“我就想來弄明白自己為什么老跟閨女較勁，改不改得了另說?！边@種心態(tài)反而讓她在八次咨詢后，和女兒破冰了。

四、給想嘗試心理咨詢的朋友提個醒

1. 先看科普再預(yù)約

抖音上刷幾個視頻就指望能選中合適咨詢師？不如花半小時看看《心理咨詢前必須知道的10件事》這類干貨。

2. 首次見面別怕“挑刺”

好的咨詢師不會因為你問“從業(yè)幾年”“用什么療法”就生氣。我遇到過直接要查看我培訓(xùn)證書的來訪者，反而覺得這種較真勁兒對咨詢有幫助。

3. 準(zhǔn)備個“問題清單”

把兩周最困擾你的3件事寫下來，比現(xiàn)場現(xiàn)想要管用得多。有位大學(xué)生把手機備忘錄遞給我看，省下的20分鐘咨詢時間正好用來做放松練習(xí)。

現(xiàn)在打開手機就能約心理咨詢，看似方便了，但別讓沖動預(yù)約變成另一種焦慮。就像去醫(yī)院不會隨便掛專家號，找心理咨詢師前也得先搞清楚自己的“癥狀”。畢竟，你的時間和金錢都很寶貴，值得用在真正能幫到你的地方。