心理學(xué)主義者總是給自己加壓，很可能產(chǎn)生憂郁癥、焦慮癥等多種心理疾病。任何事如果發(fā)展到極致就可能出現(xiàn)大問題，所以鼓勵孩子不要追求盡善盡美，要鼓勵孩子看到進(jìn)步。幫助孩于重新樹立評價自己的標(biāo)準(zhǔn)，改掉原來那種完美的、苛刻的、傾向于十全十美的標(biāo)準(zhǔn)，樹立一種合理的、寬容的、注重自我肯定和鼓勵的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)多贊美自己，把過去成功的事例列在紙上，坦然愉悅地接受別人的贊揚(yáng)并表示感謝。

1970年，美國斯姐福大學(xué)的沃爾特，米歇爾教投以3-4歲的孩子為對象進(jìn)行了這樣一個實(shí)驗(yàn):孩子們圍坐在一個桌子邊，每個人面前都有一塊糖，教授告訴孩子們:我要出去15分鐘，你們可以吃桌子上的糖果，但是如果誰能忍住不吃，我回來后就會再獎勵給他一塊?！苯淌诨貋頃r，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)孩子將糖果吃掉了，而很少一部分孩子沒有吃。教授依照承諾給那些遵守規(guī)則的孩子再發(fā)了一塊糖。那些得到第2塊糖果的孩子非常高興，而那些提前吃糖的孩子則有些后悔和羨慕。

這就是風(fēng)靡世界的糖果實(shí)驗(yàn)。從這個實(shí)驗(yàn)可以看出，“滿足延遲”對我們自身的控制力會產(chǎn)生多大的影響?？酥婆c忍耐:自制力的關(guān)鍵滿足延遲，是指“為了更多的東西而克制自己眼前的欲望，以及為達(dá)到目的可以忍耐更多時間”。這就是自制力。

當(dāng)一個人在目標(biāo)確定以后，遇到困難就打退堂鼓，或者在實(shí)際行動時難于抑制消極情緒和沖動行為，都是缺乏自制力的表現(xiàn)。這是在于在成長過程中普遍存在的問題，通過努力能解決的問題。比如該做事情沒有長性，3分鐘熱度，經(jīng)常半途而廢，做事不認(rèn)真不專注，看到什么就要什么，得不到就鬧人等等，都是孩子自制力差的表現(xiàn)。米歇爾教投的糖果測試，可以看出自制力的差異。自制力差的孩子甚至連1分鐘都等待不了，他們在教授剛走出教室的時候就把糖吃了而那些自制力強(qiáng)的孩子能忍耐超過15分鐘的糖果誘惑，從而得到第2塊糖。

米歇爾教授對接受實(shí)驗(yàn)的孩于進(jìn)行跟蹤調(diào)查，一直持續(xù)到孩子高中畢業(yè)。結(jié)果表明:那些在3歲時就有一定的自制力獲得兩塊糖果的孩子，青少年時期自制力一直在加強(qiáng)，表現(xiàn)見出更頑強(qiáng)的意志和更強(qiáng)的自信心，更加獨(dú)立、主動、有責(zé)任心，能較好地應(yīng)對挫折，面對誘惑，他們?nèi)阅艿椭谱?。而大部分只得到一塊糖果的孩于，在青少年時期會表現(xiàn)出固執(zhí)、優(yōu)柔寡斷和缺乏耐心等個性，他們往往屈從于壓力并且逃避挑戰(zhàn)。自制力是所有好習(xí)慣的基礎(chǔ)，對于孩于來說，延遲滿足和獲得自制力是一件很困難的事情。但是自制力對一個人的影響至關(guān)重要，小的時候可能僅僅是一塊糖果的得失，長大以后后足以影響你的未來和前途。