情感心理疾病,是精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域內(nèi)的一個(gè)概念。情感心理疾病,是指因各種不良情緒導(dǎo)致的精神障礙。在臨床中,我們常常遇到一些因?yàn)榍楦袉栴}而引發(fā)身體不適的患者,他們可能表現(xiàn)為失眠、抑郁、焦慮等等,甚至有些患者還會(huì)出現(xiàn)輕度的自殺傾向,這其實(shí)是一種非常危險(xiǎn)的狀況。

一.什么是情感心理疾病呢?

首先我們需要了解的是,人的一生,都會(huì)經(jīng)歷各種各樣的情緒。這些情緒會(huì)伴隨著我們的一生,比如喜悅、悲傷、憤怒等等。當(dāng)一個(gè)人長期處在負(fù)面情緒之中時(shí),就可能會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響。例如,當(dāng)我們感到悲傷的時(shí)候,就會(huì)容易產(chǎn)生消極的情緒,這種消極的情緒,會(huì)對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)造成影響。因此,如果長期處于負(fù)面情緒之中,就容易誘發(fā)一些身體上的疾病。除了以上提到的這些情況,還有一些人,會(huì)因?yàn)檫^度緊張,從而引發(fā)身體的疼痛,這也是一種比較常見的現(xiàn)象。另外,還有一部分人,會(huì)因?yàn)閴毫^大,從而引起神經(jīng)衰弱的情況。

二.緩解:

1、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。面對(duì)生活中的種種困難,要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。不要總是把生活的重?fù)?dān)全部都?jí)涸谧约旱纳砩?要適當(dāng)?shù)姆潘?這樣,才能更好的應(yīng)對(duì)生活中出現(xiàn)的各種困難。

2、適當(dāng)休息,調(diào)整心態(tài)。在生活中,我們要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,不要一直讓自己處在一副高度緊張的的狀態(tài)下。

3、多參加戶外活動(dòng)。平時(shí)可以多參加一些戶外的活動(dòng),這樣可以讓我們身心得到放松。

4、保持積極樂觀的心態(tài)。在生活中,我們要保持積極樂觀的心態(tài),只有這樣才能更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種難題,才能更好地處理好人際關(guān)系。

5、尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。如果發(fā)現(xiàn)自己長時(shí)間處于一種不良的心理狀態(tài)之下,并且已經(jīng)影響到正常的生活和工作,那么,就應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院,尋找醫(yī)生幫助。